Proposta de taller formativa orientada a reflexionar i adquirir eines per posar en valor les pròpies necessitats i interessos, i millorar el benestar emocional i relacional. Aprofundirem en la relació que tenim amb els límits i les creences i emocions associades, a través de dinàmiques vivencials.
Continguts del cicle
- Com ens construïm? Revisió dels processos educatius, estereotips i creences al voltant dels límits.
- Com ens sentim? Identificació d’emocions davant els límits (culpa, autoexigència, percepció d’egoisme) i treball dels factors clau del benestar emocional.
- Com ens expressem i comuniquem? De la presa de consciència a l’acció.
Objectius
Sessió 1
- Entendre la socialització de gènere i la construcció personal
- Identificar estereotips i creences associades als límits
- Reconèixer emocions vinculades al “sí” i al “no” (culpa, autoexigència…)
- Reflexionar sobre la relació jo-altres
- Fomentar la responsabilitat en la pròpia cura
- Treballar els ingredients del benestar emocional
Sessió 2
- Conèixer els diferents estils comunicatius
- Entendre el paper de les emocions en la comunicació
- Aprendre a expressar necessitats i límits de manera assertiva
- Desenvolupar habilitats per comunicar desitjos i inquietuds
- Incorporar estratègies d’autocura i cura dels altres
Metodologia
Les sessions inclouen dinàmiques vivencials, treball corporal i espais de reflexió compartida per facilitar l’aprenentatge pràctic.
